Yoga Sivananda

Cours de Yoga Sivananda – tous niveaux

Tous les mercredis à 18h30  – participation libre et consciente.

Marine, professeure certifiée par l’école international de Yoga VEDANTA France vous propose de découvrir ou d’approfondir votre pratique de Yoga. 

Qu’est-ce que le Yoga Sivananda ? 

Le yoga Sivananda tient son nom d’un grand maître yogi du même nom : Swami Sivananda. 

Swami Sivananda s’est inspiré du Hatha yoga : un yoga doux et dynamique à la fois alliant postures et respirations. 

Le yoga Sivananda est un yoga complet qui repose sur 5 principes de bases :

• Les exercices appropriés : āsanas 
• La respiration correcte : prānāyāma
• La relaxation appropriée : savāsana
• L’alimentation saine (végétarienne)
• La pensée positive et la méditation : vedānta et dhyāna

Durant une séance d’1h15 de yoga Sivananda nous mettons l’accent sur la respiration, la relaxation, la pensée positive et la médiation. 

Pourquoi pratiquer le Yoga Sivananda ? 

Le yoga est une vie d’autodiscipline basée sur le principe d’une vie simple aux pensées élevées. 

Le corps est un temple ou un véhicule pour l’âme ; il a des besoins spécifiques qui doivent être satisfaits.

Les différents systèmes de culture physique modernes ont pour but de développer les muscles au moyen de mouvements mécaniques et d’exercices. 

Sachant que le yoga considère le corps comme le véhicule de l’âme dans son voyage vers la perfection, les āsanas (postures) ont pour but, non seulement de développer le corps, mais aussi d’accroître les facultés mentales et les aptitudes spirituelles. 

En pratiquant les exercices appropriés nous améliorons la circulation et la souplesse de notre corps (articulations, muscles, ligaments, tendons, etc.). Les postures de yoga sont la combinaison parfaite pour travailler autant notre force que notre souplesse. 

Vous l’aurez compris, le yoga nous aide à maintenir nos corps physique et mental en pleine santé !

Le Yoga Sivananda pour qui ? 

Le yoga est une discipline adaptable à tous. À tout âge et à tous les niveaux. 

Contrairement à la représentation que nous pouvons avoir du yoga, il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer cette discipline. 

Au fur et à mesure des séances votre corps va acquérir la force et la souplesse nécessaire pour réaliser et tenir les postures de yoga. 

Les infos pratiques … 

• La participation financière aux cours se fait de façon libre et consciente en fonction des revenus de chacun (conseillée entre 5 et 15 euros). Possibilité d’abonnements (toujours à prix libre).
• Les places sont limitées à 10 participant(e)s, il vous sera demandé de vous inscrire via l’agenda en ligne en cliquant ici
• Il vous sera demandé d’apporter votre propre matériel : un tapis de yoga, un coussin (ou une brique) et un plaid (pour se couvrir lors des relaxations).